Blogi: Myrskyn läpi syvään hengittäen

Kaija Solanan mielestä vanhat mallit ja rakenteet rapisevat tuhkaksi maahan, jotta uusi voi syntyä. Parasta, mitä nyt voit tehdä, on rauhoittaa mieliala itsellesi sopivilla tavoilla.

Totuus vasten kasvoja

Monenlaiset ajatukset ja tunteet myllertävät nyt meissä ja sekoittavat kenties hyvinkin tarkkaan suunniteltua elämän pakkaa. Kaikki on juuri nyt hyvin epävarmaa. Kukaan ei tiedä, mitä tulee tapahtumaan ja miten. Monet kuvaavat tilannetta hämmentäväksi, on olematon olo, levoton. Ei oikein osaa tehdä mitään. Lyö tyhjää. Ikään kuin katselisi näytelmää, joka ei ole totta ja silti se todellakin tapahtuu ja itsekin on osa sitä.

Meidät viskattiin kertaheitolla kasvotusten ennustamattomuuden, hallitsemattomuuden ja irtipäästämisen välttämättömyyden kanssa. Yksi asia on kuitenkin selvä: On turha odottaa, että elämä palaisi "normaaliksi", entiselleen. Niin ei tapahdu, paluuta vanhaan ei ole. 

Hengitä syvään!

Ravisuttava muutos

Jotta uusi normaali – niin normaali, kuin mikään voi olla – muotoutuu, kulkee tässä kaaoksen rinnalla koko ajan uusi tie: toisenlaiset mahdollisuudet, kuten pysähtyminen, hiljentyminen, välittäminen, laajempi ymmärrys ja luottamus. Vanhat mallit ja rakenteet rapisevat tuhkaksi maahan, jotta uusi voi syntyä. Vaikka nyt tuntuisi sekasortoiselta, ahdistavalta tai toivottomalta, on jossain tuolla edessä häämöttävä valonkajastus.

Kyseessä on laajamittainen muutos, joka avaa uusia näkymiä. Se, mitä nyt tapahtuu, ei ainoastaan haasta meitä selviytymään tilanteesta, vaan ravisuttaa koko maailmankuvan uuteen muotoon! Tarkastelun alaisuuteen nousevat aivan kaikki: arvot, asenteet, uskomukset, käsitykset, tavat ja tottumukset. Elämä voi osoittautuakin aivan toisenlaiseksi, kuin olet luullut. 

Hengitä syvään!

Tunteiden läpi

Pelko ja sen eri tavoin ilmentyvät muodot kaappaavat helposti kaiken huomion. Kollektiivisena negatiivisena tunteena se leviää ja vahvistuu hetkittäin niin, että voi olla vaikea hengittää. Tuntuu kuin happi loppuisi ja elämä olisi kutistettu neljän seinän sisään. Pelko kaventaa ajattelua ja silloin ei tarvittava uusi pääse syntymään.  

Se, mitä nyt maailmassa tapahtuu, koskettaa jokaista omalla tavalla. Voimakkaat tunteet ovat osa kollektiivista järkytys- ja suruprosessia samalla, kun kaiken uusiksi pistävä muutosvoima vyöryy ylitsemme. Pelon voima on valtava ja siksi on äärettömän tärkeätä, ettei jää siihen jumiin. Se ei tarkoita, ettei pelkoa saisi tuntea – päinvastoin! Mitä avoimemmin suostumme kohtaamaan pelon, tuntemaan sen joka solullamme, sitä nopeammin kuljemme sen läpi. Ei yli, ali tai ohi, vaan suoraan LÄPI. 

Parasta, mitä nyt voi tehdä, on rauhoittaa mieliala itselle sopivilla tavoilla! Hengittämällä syviä pitkiä hengityksiä ja keskittymällä vain tähän hetkeen. Tässä hetkessä olet turvassa.

Hengitä syvään!

Oma voima, oma totuus

Aika haastaa meitä nyt kääntymään sisäänpäin. Huomaamme kenties, kuinka yllättävän paljon meistä löytyykin voimaa. Oman voiman lisäksi oma totuus alkaa nousta tietoisuuteen. Sisäinen viisaus ohjaa meitä tarkastelemaan ympäriltä tulevaa informaatiota kriittisesti ja valitsemaan sen, mikä on minulle totta. Mikä resonoi oman totuuden kanssa? Mikä tuntuu minulle totuudelliselta? 

Jotta oma totuus alkaa paljastua, on kohotettava järjen rinnalle tunne ja sen tyyssija sydän. Kun keskitymme sydämeen, nousee sieltä lahjomaton tieto. Vastauksia, joita ehkä olemme jo pitkäänkin etsineet, mutta väärästä paikasta. Luota siihen, että sydän tietää. 

Hengitä syvään!

Mielen mahtivoimat

Ajatuksella on valtava voima. Päätöksellämme voimme ohjata ajatuksia niin, että ne vaikuttavat myönteisesti tunteisiimme ja siten olotilaan. Nopein tapa kohottaa omaa energiaa on kiitollisuus. Muistuttaa itseään siitä, mikä kaikki on juuri nyt hyvin. Vaikka tilanne olisi kuinka vaikea, niin aina on aihetta myös kiitollisuuteen. Opettele käyttämään mielesi mahtivoimaa hyväksesi.  Vahvista ajatusta, että pohjimmiltaan kaikki on tässä hetkessä hyvin. Ahdistus ja epätoivo menevät ohi, aivan kuten pahimmat kriisit. Pahimmankin kivun ja tuskan jälkeen tulee aina rauha ja rakkaus. Lopulta aina.

Hengitä syvään!

Antautuminen ja luottamus

Ajatuksella on valtava voima. Päätöksellämme voimme ohjata ajatuksia niin, että ne vaikuttavat myönteisesti tunteisiimme ja siten olotilaan. Nopein tapa kohottaa omaa energiaa on kiitollisuus. Muistuttaa itseään siitä, mikä kaikki on juuri nyt hyvin. Vaikka tilanne olisi kuinka vaikea, niin aina on aihetta myös kiitollisuuteen. Opettele käyttämään mielesi mahtivoimaa hyväksesi.  Vahvista ajatusta, että pohjimmiltaan kaikki on tässä hetkessä hyvin. Ahdistus ja epätoivo menevät ohi, aivan kuten pahimmat kriisit. Pahimmankin kivun ja tuskan jälkeen tulee aina rauha ja rakkaus. Lopulta aina.

Hengitä syvään!

ÄLÄ VARASTOI ELÄMÄÄ! ELÄ NYT.

Jos tahdot lisää voimavinkkejä, harjoituksia ja uusien ajatusten siemeniä tueksesi tähän hetkeen, käy lataamassa www.kaijasolana.com -sivuiltani Korona Survival Kit.     

Kirjoittaja on itsetuntemuksen ja itsensä johtamisen muutosvalmentaja, inspiroiva puhuja ja kirjoittaja. Hän on kirjoittanut satoja blogeja ja itsensä johtamisen perusteoksen: Elämän virrassa – Miten elät linjassa muutosten kanssa.